「再等等」、「再5分鐘」、「玩完這次再…」、「時間還久阿」、「吃完這餐就開始減肥」；接著，「我錯了，應該提早10分鐘」、「下次應該先安排的」、「早知道就先弄…」。生活中我們常見有些人做事情拖拖拉拉，有沒有覺得這類詞彙非常熟悉？讓咱們來看看自己的拖延怪等級，再來決定如何打怪吧!!

每個人或多或少都有拖延的經驗，據調查指出約有1/5的人屬於慣犯，每當有待辦事項，必出「拖延大法」，常火燒屁股被壓得喘不過氣，嚴重點還拖累旁人跟著受罪。除了個性使然，生理面來說，拖延症和大腦的前額葉皮質區和邊緣系統的功能有關；前額葉協助我們整合訊息，理性客觀地做出決策，通常目標規劃、自我管理都靠它；邊緣系統則負責大腦的愉悅感，演化歷程更久、功能更強大，通常會打敗前額葉。我們可以試著想像，拖延的行為其實就像把大腦分成兩派，進行一場神經元的拉鋸大戰，明明很清楚得趕快行動，卻又貪圖逃避時的快感，任由待辦事項橫在心中，拖著拖著開始出現罪惡、焦慮感，長期下來其實會引發低自尊、精神狀態差、情緒不佳，嚴重點甚至會誘發憂鬱症、暴食症等心理疾病。