內外控人格特質又稱「控制觀」或「控握信念」（Locus of Control, LOC），是心理學中一個重要的人格維度，用以描述個人對於生命中發生的事件和結果，其責任歸屬的信念。這個概念最早由美國心理學家朱利安·羅特（Julian B. Rotter）於1954年提出，並在他的社會學習理論中扮演核心角色。

簡單來說，內外控人格特質探討的是：您認為是誰或什麼在控制您的生活？ 是您自己（內控），還是外在的力量（外控）？這並非一個非黑即白的分類，而是一個連續的光譜，大多數人會落在內控與外控之間的某個點上。

到底人生的決定權是在自己，還是在命運手上呢？

這個問題其實沒有正確的答案，但卻能實實在在的反應一個人在待人接物上的價值觀喔！

認為自己能掌握事情發展與結果的，叫做「內控者」；而認為事物被外在的命運與機遇決定、人在江湖身不由己的，則稱為「外控者」。

但究竟是內控還是外控比較好呢？其實在科學上是希望兩者兼具，中庸之道。因為外控者在遭遇困難時，往往傾向被動、逃避的方式面對，而非尋找解決的辦法；但內控者在遭遇到天災等不可抗力的挫折，也容易自責、難以從傷痛中走出。

你是自己生命的主宰，還是命運的棋子？

了解自己的內外控傾向，了解自己，也讓您的人生，在內控與外控間，轉換自如！