腦霧(Brain Fog)是用來形容沒有失智症的健康成年人，卻很常發生恍神、健忘、遲鈍等等的症狀。

腦霧的症狀從輕到重有各種不同表現，也有學者指出腦霧是大腦相關疾病的前兆，例如失智症（Dementia）、阿茲海默症（Alzheimer’s disease）、自閉症（Autism）等疾病。看來有些可怕，你有以上症狀嗎?

當你聽到關於綠茶有抗老、堅果能防老化、莓果抗氧化的標題，就立刻買回家、放進冰箱、期望一切都靠它變健康？

網路與媒體告訴我們：這是超級食物！、它可以抗癌、降血糖、防老化！，看起來好像只要吃對幾樣，就能補足所有健康缺口。

• 你所選的超級食物，是否真的符合你的身體與生活習慣？
• 你的飲食，是跟著潮流，還是真正符合你的健康節奏？
• 你對健康的理解，是片段式的，還是完整、可持續的？

你可知道有甚麼食物可以有效改善這種症狀，恢復神清氣爽找回思緒清新的你 !! 快來看看。