有毒關係或稱為毒性關係是一段不健康的關係，它會給你或其他人帶來傷害，這無論是精神上還是身體上的，指的是一段讓你長期感到壓抑、消耗、不被支持或失去自我、貶低甚至有攻擊性的關係。在這段關係中，可能會出現控制、羞辱、情緒勒索、冷暴力、責任推卸等行為。被有毒關係侵蝕的身心，也會變得異常敏感、過度警覺，可能也會將他人的言行都視為是攻擊或羞辱，而這種狀態，也會讓我們疲憊不勘。

DISC 是一套廣泛應用於職場、人際互動與領導管理的行為風格評估工具，它將人的行為風格劃分為四個主要面向。這項工具由心理學家威廉·莫爾頓·馬斯頓1928年提出的DISC理論而形成，並沿用至今。

我們都渴望工作不僅是謀生的手段，更能點燃內心的火花，找到那份能讓自己全心投入、雙眼發亮的熱情。挖掘內心渴望，找到你願意廢寢忘食投入的那件事，這份熱情，遠不止於短暫的興趣，它能帶來深層的成就感與滿足，更是驅動個人成長、抵抗職業倦怠的關鍵力量。

總有些人相處或共事，不只不會讓你發光發熱，反而可能讓你黯淡無光，甚至開始討厭上班打卡。遇到這種「有毒關係」，就像手機快沒電又找不到充電器一樣，真的要趕快想辦法遠離或設定「省電模式」啊！ 學會辨識職場中的「有毒關係」，遠離那些消耗我們能量的負面角色；同時，更要懂得珍惜並追隨那些如同「引路貴人」般的良師益友，將是我們打造健康、成功職涯的關鍵課題。

許多人可能直覺認為 SWOT 分析是企業界才用得到的工具，但其實，當你試著將它應用到自己身上時，你會發現它帶來的清晰度令人驚訝。SWOT 分析提供了一個非常有條理的思考框架與邏輯結構。這個方法對於釐清個人狀態、規劃生涯方向或做重要決定時，具有極高的參考價值，即使它最初確實是為企業營運而設計的。