相對較低的EQ總分範圍。這並非絕對分數，而是相對於常模或預期範圍而言。 在壓力下容易發脾氣或崩潰。 難以理解別人在說什麼或感受什麼。 經常誤解別人的意圖或行為。 在團隊中難以協作，容易產生摩擦。 對於他人的批評或反饋反應較為敏感或防禦。

中等偏低的EQ總分範圍。表示EQ能力有一定基礎，但仍有明顯的提升空間。 在壓力較小時能較好地控制情緒，但壓力增大時仍可能出現情緒反應。 開始嘗試理解他人的感受，但有時仍會以自我為中心。 能在團隊中參與合作，但可能在溝通和協調方面仍需努力。 對於建設性的批評開始能接受，但仍可能感到不舒服。

中等偏高的EQ總分範圍。表示EQ能力發展良好，能有效地應對大多數情緒和社交情境。 在壓力下仍能保持冷靜和理智，並有效地解決問題。 能夠主動傾聽和理解他人的觀點，並展現同理心。 在團隊中能積極貢獻，並與他人良好協作。 能有效地溝通，清晰表達自己的想法和感受。 對於反饋能以開放和建設性的態度接受。

你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業的阻礙，更是你事業有成的一個重要前提條件。 在極端壓力下仍能保持鎮定自若，並引導他人共同應對挑戰。 能敏銳地察覺到他人的情緒變化，並給予恰當的情感支持和引導。 在複雜的人際情境中，能有效地協調各方利益，達成共贏。 能激勵和鼓舞團隊成員，提升團隊的凝聚力和效能。 對於自身和團隊的不足能坦誠面對，並持續追求卓越。