你的EQ較低，你常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。 很多時候，你容易被擊怒、動火、發脾氣，這是非常危險的信號，表示你的事業可能會毀於你的急躁。 但千萬別放棄自己，因為EQ與IQ不同、是具有高度可塑性的，你可以透過反覆的練習與自我提醒，建立更好的情緒智商與情緒路徑。當你的大腦能夠斷開過往的舊連結，重新開始提醒如何整理、面對自己的情緒時，在無形之中，你的EQ就這樣被提升了。 對此，最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個好的解釋，保持頭腦冷靜，使自己心情開朗，正如富蘭克林所說 : 任何人生氣都是有理的，但很少有令人信服的理由。 然而EQ是可以學習的，提昇EQ須具備四種基本能力： 一、具備自知之明：了解情緒如何影響自己的思想及行為，知道自己的長處和弱點。 二、良好的自我管理：控制自己不要意氣用事，主動積極，信守承諾並且適應環境的變化。 三、善體人意：了解別人的感受，在社交場合覺得自在，了解團體中的權力運作方式。 四、人際關係良好：善於溝通，對別人有影響力、有團隊精神、善於處理糾紛。

你的EQ一般，對同一件事，你不同時候的表現可能不一，這與你的意識有關。 你比前者更具有EQ意識，但這種意識不是常常都有，因此需要你多加注意、時時提醒。 提升EQ包含五種技巧，每一種技巧都奠基於前一種技巧： 第一招：快速降低壓力 壓力大時我們往往無法理性客觀的判斷情況、聽進別人的意見、了解自己的感受和需求、或是清楚的表達自己的想法。因此第一招就是要先立刻冷靜下來，才能隨機應變，不論遇到什麼狀況都能保持穩定、專注、掌控情勢的發展。 第二招：認識及管理情緒 很多人無法覺察他們的情緒，尤其是憤怒、悲傷、害怕、喜悅等重要感受。雖然我們可以扭曲或否認我們的感受，卻不能消除這些感受。如果不能完整的體察這些感受，就無法了解自己的動機和需要，或者和別人溝通無礙。 第三招：留意肢體語言 往往我們說話的方式或肢體語言比說話的內容更重要。我們要控制好自己的肢體語言，並且正確解讀別人的肢體語言，給予適當的回應，才能得到別人的信任，建立良好關係。 第四招：用幽默和遊戲的態度面對挑戰 幽默、笑聲和遊戲的態度對生活的壓力是最好的藥方，減輕我們的心理負擔，使我們能從大處著眼，大笑一頓可以減少壓力、提升心情，使神經系統重新安頓。 第五招：用信心和積極的態度化解衝突 人際關係中免不了有衝突和不同意見，二個人不可能永遠有同樣的需求和期望。用建設性的態度化解衝突和差異可以建立信任，當差異不會產生威脅或是懲罰時，就可以讓人際關係更自由、富有創意和安全感。

你的EQ較高，你是一個快樂的人，不易恐懼擔憂，對於工作你熱情投入、敢於負責，你為人更是正義正直、同情關懷，這是你的優點，應該努力保持。 高EQ的人有哪些特點呢?! 能夠查覺到自我情緒，並且認識自己，知道自己的長處與短處。 非常自律，會遵守對自己的承諾，面對棘手情況也能保持耐心。 懂得與人互動，面對社交場合得心應手。 人際關係良好，可以與人友善溝通。

你就是個EQ高手，你的情緒智慧不但是你事業的阻礙，更是你事業有成的一個重要前提條件。 高EQ的人，通常有這些特質 從不急於表達 職場EQ高人是因為能夠在不解釋、不辯論、不搶先發言，而且不發呆的時候，表現出一種自然的神態。即使是在沒人看到角落裡，他都能夠保持自我，不會失去自己的方向，而他不管出席了多少社交場合，認識多少人，都能夠保持本心。 根植於內心的同理心 職場EQ高人能夠懂得換位思考，說話、做事都能體諒別人的不易之處，能考慮別人的利益。 懂得尊重他人 和高EQ的人在一起就會很舒服，EQ最高的境界是，真實的善良。